190627 ボイストレーニングはダイエット効果あり？

ボイストレーニングはダイエットに

効果あり！かも？

ボイストレーニングの腹式呼吸を継続していたら、今まで高止まりしていた体重が数か月振りにダウン！

腹式呼吸のポイントは

①まず吐く（吸ってから吐くではなく）

②ほっぺが膨らむくらい空気を吐きながら、

ビブラートのように音を響かせ続ける。

最初は空気を吐くのを音を鳴らすのを

同時にすることができず。

それが少しずつ続けられるようになってきた

感触があります。

以前、芸能人の息を吐くダイエット本が

流行りましたが、これも同じように

インナーマッスルが鍛えられ、代謝機能が

アップしたのかもしれません。

今日感じたこと

・この感覚を継続！